Terapia de grup implică unul sau mai mulți psihologi care conduc un grup de aproximativ cinci până la 15 pacienți. De obicei, grupurile se întâlnesc timp de o oră sau două în fiecare săptămână. Unii oameni participă la terapie individuală în plus față de grupuri, în timp ce alții participă doar în grupuri.

Multe grupuri sunt concepute pentru a viza o problemă specifică, cum ar fi depresia, obezitatea, tulburarea de panică, anxietatea socială, durerea cronică sau abuzul de substanțe. Alte grupuri se concentrează mai general pe îmbunătățirea abilităților sociale, ajutând oamenii să se ocupe de o serie de probleme precum furia, timiditatea, singurătatea și stima de sine scăzută. 

Alăturarea unui grup de străini poate părea intimidantă la început, dar terapia de grup oferă beneficii pe care terapia individuală nu poate.

Grupurile pot acționa ca o rețea de sprijin. Alți membri ai grupului vă ajută adesea să veniți cu idei specifice pentru a îmbunătăți o situație dificilă sau o provocare de viață.

Diversitatea este un alt beneficiu important al terapiei de grup. Oamenii au personalități și medii diferite și privesc situațiile în moduri diferite. Văzând cum alți oameni abordează problemele și fac schimbări pozitive, poți descoperi o gamă întreagă de strategii pentru a te confrunta cu propriile preocupări.